우리의 광란적이고 빠르게 움직이는 세상에서 여가와 활력 회복의 필요성은 최근 그 어느 때보다 더 중요해졌습니다. 수천 년 동안 이어져 온 역사적인 치료법인 마사지는 현대 생활의 실제적이고 정신적 피해를 극복할 수 있는 좋은 방법을 제시합니다 서대문출장안마 . 일반적으로 여분의 것으로 여겨지지만 마사지는 큰 사치 이상의 의미를 갖습니다. 신체와 정신을 회복시키는 강력한 회복 응용 프로그램입니다.
부드러운 근육을 편안하게 하는 것부터 공황과 불안을 없애는 것까지, 마사지에 대한 훈련은 자연스러운 치료를 제공합니다. 이 기사에서는 마사지의 수많은 비율, 마사지가 작동하는 방식, 그리고 이것이 자기 관리와 웰빙의 중요한 부분인 이유를 살펴봅니다.
마사지 요법의 특정 고대 미술: 간략한 역사
마사지는 길고 다른 역사를 가지고 있으며, 고대 중국, 이집트, 인도에서 발견된 훈련의 증거가 있습니다. 오래된 동양 치료법에서 마사지 요법은 신체의 활력 또는 “기”를 균형 있게 조절하는 데 사용되는 모든 자연적 치료법의 일부였습니다. 마찬가지로 인도의 아유르베다 전통은 신체의 도샤(일반적인 건강을 관리하는 것으로 간주되는 에너지)를 균형 있게 조절하기 위해 마사지 요법을 사용했습니다. 고대 이집트인도 마사지 요법을 사용했으며, 일반적으로 마사지를 중요한 피부 오일과 결합하여 치료 및 여가를 제공했습니다.
세대를 거치면서 마사지 요법은 발전했고, 다양한 문명이 각자의 전략과 철학을 통합했습니다. 현대 세계에서는 지원 및 선택 치료의 기본이 되었으며, 다양한 건강 문제에 대한 정확한 보상을 제공하는 다양한 마사지 요법 유형이 있습니다.
마사지의 실제 장점
마사지는 핵심적으로 근육, 힘줄, 인대와 같은 신체의 평활 세포에 대한 치료법으로, 긴장과 움직임을 효과적으로 사용합니다. 이런 종류의 핸즈온 방식은 많은 실제적인 보상을 제공합니다.
- 통증과 긴장으로부터의 완화
사고, 불필요한 사용 또는 아마도 약한 건강한 자세에서 비롯된 것이든 장기적인 통증은 많은 사람들이 직면하는 것입니다. 마사지는 특정 근육 조직에 집중하고 불안을 전달함으로써 성공적인 치료를 제공합니다. 강력한 근육 마사지 요법과 같은 전략은 수준 치료를 통해 근육 내의 매듭과 유착을 줄이고 통증과 경직으로부터 휴식을 제공합니다.
섬유근육통, 류마티스 관절염 또는 두통과 같은 질병을 앓고 있는 사람들의 경우 일반적인 마사지는 통증 발작의 빈도와 심각성을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은 고통의 원인에 기반을 둔 비침습적이고 약물이 없는 치료법입니다.
- 순환 개선
마사지 요법의 가장 중요한 실제 장점 중 하나는 혈액 순환을 증가시키는 능력입니다. 이상적인 긴장과 움직임을 통해 마사지 요법은 혈류를 증가시켜 산소와 비타민, 미네랄이 근육과 세포로 성공적으로 전달되도록 합니다. 이러한 종류의 혈류 증가는 또한 격렬한 신체 운동 직후에 축적되는 젖산 화학 물질 p와 같은 노폐물을 신체에서 제거하는 데 도움이 됩니다.
훨씬 더 나은 혈류는 부상에서 더 빨리 회복되고 붓기가 감소함을 의미합니다. 운동선수와 피트니스 애호가는 일반적으로 마사지를 근육 회복에 도움이 되는 것으로 간주하는데, 이는 특정 치료 방법을 증가시키고 부상 가능성을 최소화하기 때문입니다.
- 전반적인 유연성과 동작 범위 증가
시간이 지남에 따라 근육과 뼈는 노화, 신체 운동 또는 비활동적인 라이프스타일로 인해 유연하지 않을 수 있습니다. 일반적인 마사지는 제한된 근육을 완화하고 전반적인 유연성을 높여 더 나은 유연성 범위를 가능하게 합니다. 근막 릴리스와 같은 전략은 근육 주변의 특정 결합 근육과 함께 작동하여 공유된 유연성을 개선하고 운동 중에 고통을 줄입니다.
전반적인 유연성 내에서 이런 종류의 향상은 운동선수와 도전적인 경력을 수행하는 사람들에게 매우 매우 치료적입니다. 사고를 막고, 효율성을 높이며, 매일의 움직임을 더 쉽고 안전하게 만드는 경향이 있습니다.
일부. 자세 개선
많은 사람들이 워크스테이션에 앉아서 보내는 시간 때문에 약한 건강한 자세로 어려움을 겪습니다.